2022年5月31日 / 最終更新日 : 2022年5月31日 satoru2020 うつの克服 うつの時でも1つ1つに集中 うつの時でも1つ1つに集中 こんにちは。 うつ病克服専門カウンセリング 渡邊です。 集中するためにあなたは どんな環境において集中できるのか 知る必要があります。 あなたのからだ […]
2022年5月30日 / 最終更新日 : 2022年5月30日 satoru2020 うつの予防 睡眠時間を知る 睡眠時間を知る こんにちは。 うつ病克服専門カウンセリング 渡邊です。 朝はやくから夜遅くまで 仕事に家事に大忙し。 夜は本当にグッタリです。 睡眠を削って自分の時間を となると […]
2022年5月29日 / 最終更新日 : 2022年5月29日 satoru2020 うつの予防 故人との記憶 故人との記憶 こんにちは。 うつ病克服専門カウンセリング 渡邊です。 今日は祖父の23回忌でした。 20年前の記憶となるとあやふやな ことも増えてきます。 が、わたしの幼い日々は […]
2022年5月28日 / 最終更新日 : 2022年5月28日 satoru2020 うつの予防 自分へのご褒美を日常にする 自分へのご褒美を日常にする こんにちは。 うつ病克服専門カウンセリング 渡邊です。 ご褒美のスイーツ。 ご褒美の温泉旅行。 ご褒美のグルメ。 ご褒美の旅行。 ご褒美のカフェ。 ご褒美の、、、。 […]
2022年5月27日 / 最終更新日 : 2022年5月27日 satoru2020 うつの予防 感謝の言葉は力になる 感謝の言葉は力になる こんにちは。 うつ病克服専門カウンセリング 渡邊です。 感謝の言葉は毎回いいたいですし 毎回求めてはいなくても感謝の言葉が あると嬉しいですよね。 ついつい […]
2022年5月26日 / 最終更新日 : 2022年5月26日 satoru2020 うつの予防 家事を休む 家事を休む こんにちは。 うつ病克服専門カウンセリング 渡邊です。 これまで当たり前にやってきた 家事ができなくなったら 一度家事から手をひいても いいのです。 そ […]
2022年5月24日 / 最終更新日 : 2022年5月24日 satoru2020 うつの克服 うつでも歩く時間の確保 うつでも歩く時間の確保 こんにちは うつ病克服専門カウンセリング 渡邊です。 からだを整えるには歩く時間も 大変有効です。 うつでも症状が軽ければ 外に出て歩くことだって できる […]
2022年5月23日 / 最終更新日 : 2022年5月23日 satoru2020 うつの克服 付き合う相手を変えてみる 付き合う相手を変えてみる こんにちは。 うつ病克服専門カウンセリング 渡邊です。 誰と付き合っていくかは あなたの人生にも大きく 関わります。 あなたは嫌な思いや我慢してまで 付 […]
2022年5月21日 / 最終更新日 : 2022年5月21日 satoru2020 うつの克服 うつになっても人生はやり直せる うつになっても人生はやり直せる こんにちは。 うつ病克服専門カウンセリング 渡邊です。 タイトルに書いておきながら やりなおせるって違和感が、、、。 人生をやり直しときいて あな […]
2022年5月20日 / 最終更新日 : 2022年5月20日 satoru2020 うつの予防 あなたの声を聴く あなたの声を聴く こんにちは。 うつ病克服専門カウンセリング 渡邊です。 忙しい毎日。 時間がなかなかない毎日。 毎日がくたくた。 ついつい、あなたの本当の声が 後回しに。 &n […]