プロフィール
うつ病克服専門カウンセリング
カウンセラー
渡邊 智
(わたなべ さとる）
私は、家族のうつ病と向き合い、5年間にわたってサポートしてきました。最初の3年間は、薬を服用しても症状が改善されず、病院に行っても同じ薬を渡される日々でした。しかし、ある時、薬だけに頼ることでは治らないという疑問がわきました。そこから、生活習慣を整えることに力を入れるようになりました。
後の2年間は、一緒に生活することができたため、生活習慣を整えることに専念することができました。薬に頼り過ぎず、最小限の服用を続けながら、睡眠の時間を減らし、起きる時間を早めたり、バランスのとれた食事を心がけたり、外出や散歩を増やして人との接点を作ることを促しました。時には、励ましの声や感嘆の言葉をかけたりもしました。
生活習慣を整えることも試行錯誤でしたが、少しずつうつ克服へと進んでいきました。現在は、私が家族と一緒に学んだことをもとに、睡眠や食事、運動、身体の仕組み、生活環境などあらゆる視点からうつ克服、うつ予防のために何が大切なのかをカウンセリングでお伝えしています。
うつ当事者の方やうつ当事者をサポートされているご家族の方々が、生活習慣を改善することでうつ病を克服するための手段を学ぶことができるよう、サポートしています。
1989年1月3日生まれ。
宮城県仙台市出身。
資格
介護福祉士
メンタル心理カウンセラー
上級心理カウンセラー
JFAスポーツマネージャー(Greade2)
経歴
2011年 国際関係学部の大学卒業。
20011年~2012年 サッカーコーチとして活動。
2015年 専門学校を卒業。介護福祉士を取得。
2015年~2018年 発達障害のある子供たちの施設勤務。
2018年～2020年 業務委託カウンセラーとして活動。
2020年～ うつ病克服専門カウンセリングスタート。
カウンセラーとして歩むきっかけは家族のうつ。
今から約10年前のある一本の電話から家族のうつとの闘いが始まりました。当時私は、大学2年生で12月の冬の事でした。家族にとっても大きな、大きな出来事が重なってしまっていた時でした。そして電話越しから普段聞いたことのない弱弱しい声が聞こえてきました。その電話の時はもしかしてと一瞬思いました。そしてその予想が的中しました。電話をもらった3か月後に本人の口から何気なく「うつなになったんだよね。」と言われました。私は「そっか」とだけ答えました。そこから家族のうつと向き合うことが始まりうつ勉強を本格的に大学の事と並行しながら進めていました。重度の時には布団から出られない、起きることができない、ご飯を食べることも出来ない、トイレにもいけないお風呂にも入れないと言ったことの繰り返しを目の当たりにしました。本人だけでなく周りの家族の疲弊も目に見えるようでした。急に熱くなる日や急に寒くなる日など気候の変化にもなかなかついていくのがやっと。そこでも起きられない、食欲が落ちて力がでないという事がありました。いくら薬を飲んでいても治らない。そんな日が続いたある日、本人と相談して薬を病めてもらうことを決断。生活習慣から整えていくことにしました。時間はかかったものの次第に出来ることが増えうつを克服に成功しました。同時に違う疾患の発見にもつながりました。うつ病は、実は生活習慣を整えたら克服できるという事を学びました。さらに違う疾患があることでうつ症状が出る、うつになると言うことも学習しました。
うつ病を克服できると自信を持って言えない日々
うつ病克服専門カウンセラーになろうと思い、カウンセリングの本やうつ病の本などを購入し日々私自身で学んでいました。
時には、うつ病当事者の方などにお話しを伺ったりしてうつ病の理解を深めていました。しかし、肝心のうつ病は生活習慣で治ると言った本を発見できずにいました。また生活習慣を整えてうつを克服したという人も聞いたことがありませんでした。次第に心の中では「うつは必ず克服できる。」と思っていても、うつ当事者からおはなしを伺ったりしても「うつって治るんでしょうか？」と訊かれた時には自信を持って「治ります。」と言えない自分がいました。友人にも「うつって治るのか？」と訊かれた時には、「改善は可能だよ」と中途半端な答えを口にしていました。そんなもどかしい想いといつかは絶対に治ると言える時が来ると信じていました。
うつ病を克服できる確信へと変わった1冊の本との出会い。
家族のうつを克服に導いてから「うつ病は克服できる」と自信を持って言えずに3年が過ぎていました。そんな時に、普段から行っている本屋に何気なく立ち寄りました。いつものように本棚に並んでいる精神疾患の本を目で追っていると「うつ病は治る、克服できる」と自信を持って言える1冊を発見しました。自分が本当に必要としているものは、光って見えると言われているがまさにその通りのことが起きました。すぐに迷うことなくその1冊を購入し何回も読み続け自信をつけました。こうしてこの1冊の本をきっかけに自信を持ってカウンセリングを始めました。
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