2023年10月5日 / 最終更新日 : 2023年10月5日 satoru2020 メンタルヘルス 家で誰もいない一人の時間 家の一人の時間と外出の一人の時間 こんにちは。 うつ病克服専門カウンセリング 渡邊 智です。 家族みんな出かけて家での 一人の時間がめっちゃチャンスです。 身の回りの掃除ができて […]
2023年9月27日 / 最終更新日 : 2023年9月27日 satoru2020 メンタルヘルス 深呼吸でこころを整えよう 深呼吸でこころを整えよう こんにちは。 うつ病克服専門カウンセリング 渡邊 智です。 深呼吸をすることでこころを 整えることができます。 最近、深呼吸してますか? […]
2023年9月24日 / 最終更新日 : 2023年9月24日 satoru2020 メンタルヘルス なにもしない贅沢な時間 なにもしない贅沢な時間 こんにちは。 うつ病克服専門カウンセリング 渡邊 智です。 日が暮れる時間が早くなりました。 どんどん秋らしい季節になってきました。 イベントやグルメ、シ […]
2023年9月14日 / 最終更新日 : 2023年9月14日 satoru2020 メンタルヘルス 1周まわってこころとからだを整える 1周まわってこころとからだを整える こんにちは。 うつ病克服専門カウンセリング 渡邊 智です。 9月も中旬です。 日中は暑いですが、朝と夜はすっかり 秋らしくなってきました。 こ […]
2023年8月30日 / 最終更新日 : 2023年8月30日 satoru2020 メンタルヘルス 首こりを解消して気持ちも前に進もう 首こりを解消して気持ちも前に進もう こんにちは。 うつ病克服専門カウンセリング 渡邊 智です。 スマホやPC等の見すぎで首が 疲れていませんか。 不安や悩み、気分が優れない等 あ […]
2023年8月24日 / 最終更新日 : 2023年8月24日 satoru2020 メンタルヘルス スポーツのエネルギー スポーツのエネルギー こんにちは。 うつ病克服専門カウンセリング 渡邊 智です。 アスリートが活躍する 姿をみて力をもらうことができます。 「明日も頑張ろう。」そう 思えるわけで […]
2023年8月22日 / 最終更新日 : 2023年8月22日 satoru2020 家族のうつ 次の世代に繋げることも役目 次の世代に繋げることも役目 こんにちは。 うつ病克服専門カウンセリング 渡邊 智です。 学んだことを次の世代の人達にも 伝えたいことがあります。 選択肢の一つとして。   […]
2023年8月16日 / 最終更新日 : 2023年8月16日 satoru2020 メンタルヘルス スマホとPCから離れて頭がすっきり スマホとPCから離れて頭がすっきり こんにちは。 うつ病克服専門カウンセリング 渡邊 智です。 頭が重い。なんかスッキリしない。 気持ちも沈みがち。 そんな時はスマホやPCをみず […]
2023年8月9日 / 最終更新日 : 2023年8月9日 satoru2020 メンタルヘルス 家族も一人の人間 家族も一人の人間 こんにちは。 うつ病克服専門カウンセリング 渡邊 智です。 家族であっても一人の人間として 関わりましょう。 家族は毎日のように一緒にすごして いるのでついつい […]
2023年8月8日 / 最終更新日 : 2023年8月8日 satoru2020 メンタルヘルス 複雑にからみあっている 複雑にからみあっている こんにちは。 うつ病克服専門カウンセリング 渡邊 智です。 メンタルヘルスの問題は複雑に 絡み合っています。 大した問題と考えていなくても 実は自分にとっ […]