深呼吸でこころを整えよう
深呼吸でこころを整えよう
こんにちは。
うつ病克服専門カウンセリング
渡邊 智です。
深呼吸をすることでこころを
整えることができます。
最近、深呼吸してますか？
深呼吸はスポーツに限らず
仕事や学校、家庭等でも
活用できます。
大人から子供まで
誰でもできるのです。
緊張する場面。
イライラする場面。
不安になる場面。
ストレスがかかる場面。
発表する場面。
こころを復活させる場面。
集中した時の場面。
気持ちの切り替えの場面。
リラックスしたい。
多くの場面で深呼吸をして
一度こころを整えてその場を
しのいだり、上手くいったり。
深呼吸をするには一度
呼吸を意識して取り組む必要が
あります。
季節の変わり目ですがこころを
整えて穏やかに過ごしていきましょうね
渡邊 智
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