2022年6月7日 / 最終更新日 : 2022年6月7日 satoru2020 うつの予防 なにもしない時間 なにもしない時間 こんにちは。 うつ病克服専門カウンセリング 渡邊です。 なにもしないという時間は あなたにとってどのように うつっていますか。 だらだらしているだけ。 なまけて […]
2022年6月5日 / 最終更新日 : 2022年6月5日 satoru2020 うつの予防 うつでも歩けるときは歩こう うつでも歩けるときは歩こう こんにちは。 うつ病克服専門カウンセリング 渡邊です。 からだを動かさないと至る所が いたくなったりかたくなったり すぐ疲れたりします。 からだがすぐ […]
2022年6月4日 / 最終更新日 : 2022年6月4日 satoru2020 うつの予防 あなたの時間と家族の時間 あなたの時間と家族の時間 こんにちは。 うつ病克服専門カウンセリング 渡邊です。 あなたの時間と家族の時間は それぞれどちらも大切なものです。 どちらかに偏ってしまっても それも […]
2022年6月3日 / 最終更新日 : 2022年6月3日 satoru2020 うつの予防 時間のある生活へ 時間のある生活へ こんにちは。 うつ病克服専門カウンセリング 渡邊です。 時間がない。。。 時間がない。。。 こころもからだもいっぱいいっぱい。 時間がないとこころもからだも ど […]
2022年6月2日 / 最終更新日 : 2022年6月2日 satoru2020 うつの予防 習慣を作り変えてリラックス時間を作る 習慣を作り変えてリラックス時間を作る こんにちは。 うつ病克服専門カウンセリング 渡邊です。 今のあなたの習慣は良くも悪くも これまでの生活で出来上がっています。 昨日、今日で出 […]
2022年6月1日 / 最終更新日 : 2022年6月1日 satoru2020 うつの予防 限界を知る 限界を知る こんにちは。 うつ病克服専門カウンセリング 渡邊です。 あなたの限界を知ると言うことは とても大事なことです。 ここでいう限界はあきらめる と言うことではございません […]
2022年5月30日 / 最終更新日 : 2022年5月30日 satoru2020 うつの予防 睡眠時間を知る 睡眠時間を知る こんにちは。 うつ病克服専門カウンセリング 渡邊です。 朝はやくから夜遅くまで 仕事に家事に大忙し。 夜は本当にグッタリです。 睡眠を削って自分の時間を となると […]
2022年5月29日 / 最終更新日 : 2022年5月29日 satoru2020 うつの予防 故人との記憶 故人との記憶 こんにちは。 うつ病克服専門カウンセリング 渡邊です。 今日は祖父の23回忌でした。 20年前の記憶となるとあやふやな ことも増えてきます。 が、わたしの幼い日々は […]
2022年5月28日 / 最終更新日 : 2022年5月28日 satoru2020 うつの予防 自分へのご褒美を日常にする 自分へのご褒美を日常にする こんにちは。 うつ病克服専門カウンセリング 渡邊です。 ご褒美のスイーツ。 ご褒美の温泉旅行。 ご褒美のグルメ。 ご褒美の旅行。 ご褒美のカフェ。 ご褒美の、、、。 […]
2022年5月27日 / 最終更新日 : 2022年5月27日 satoru2020 うつの予防 感謝の言葉は力になる 感謝の言葉は力になる こんにちは。 うつ病克服専門カウンセリング 渡邊です。 感謝の言葉は毎回いいたいですし 毎回求めてはいなくても感謝の言葉が あると嬉しいですよね。 ついつい […]