いい時を思い出す
いい時を思い出す
こんにちは。
うつ病克服専門カウンセリング
渡邊 智です。
こころもからだも調子がいい時は
調子がいい以上に調子がでます。
その調子を思い出すことで
状態が悪い時にはやくいい状態に
戻すことができるのです。
悪い状態の時に振り返りや改善を
みつけたりします。
けれども
いい状態の時には振り返りを
していないことが多々あるのです。
いい状態の時を知ることで
なにをしたから調子が良かったのか
なにをしたから上手く行ったのか。
とういう良かった時の振り返りを
していきましょう。
自分を知るということは悪いところ
だけじゃなく良いところも知るというのが
大事になります。
渡邊 智
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