時間がない中でも目標を決めておこう
時間がない中でも目標を決めておこう
こんにちは。
うつ病克服専門カウンセリング
渡邊 智です。
時間がない。確かにその通りです。
けれども時間がないからと言って
目標もなにもないと
いざ、時間ができた時に
やろうかとなっても考える習慣が
ないために目標は出てきません。
何をしたらいいかわからず
なんとなくな時間を過ごして
しまいます。
朝の早起きもそうです。
早起きしたとしてもなにも
目標となるものがなければ
なにをしたらいいのかわかりません。
まずは目標がでてこなくとも
考える時間を作ること。
料理にプラス一品なににしようか
というように
生活のなかに１つあなたの好きな
ことを加えていきましょう。
時間を作ることは現代において
簡単ではありませんが
必ずあなたの1日のスケジュールの中で
5分でも10分でも時間があるはずです。
その間に目標をちょっとだけ
考えてみるというのはいかがでしょうか。
趣味に時間を使いたい。
エステやオシャレに使いたい。
一人カフェでゆっくりからだを休めたい。
ちょっとした楽しみができるだけでも
日々の生活への取り組みが変わります。
1日のスケジュールを一緒に考えていくと
あなたの楽しみとなるもののための時間が
見つかりますよ。
ちょっとした時間からあなたの楽しみや
あなたらしさを取り込んでいきましょう。
渡邊 智
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