できることは一つずつ習慣化していく
できることは1つずつ習慣化していく
こんにちは。
うつ病克服専門カウンセリング
渡邊 智です。
できない、できない、、、。
なにができていないんですか？？
できていたらとっくにやっている。
最近この言葉が妙にひっかかる。
一つ一つ具体的にみていくと
出来ていることの方が多い。
なのにできないできないと
言っている。
そしてでて来る言葉は
うつだから。。。
ん？？
うつだから？？
家族のあなたがこれを言われたら
どう思います？？
う～んって悩んじゃうんじゃないかなって
思うんですよね。
そう。できないことはできていたとしても
出来ていないことになっているんです。
あるものに目を向けるんじゃなくて
ないものに目を向けてしまっているんです。
自分を肯定するんじゃなくて
自分を否定しているんです。
自分のことに目を向けることじゃなくて
周りの環境や周りのひとの言動に目が
むいちゃっているんです。
そう。ないものねだりになってしまっています。
この状態では、いつかきっとっていっている
ようなものです。
いつか、というのは希望のような言葉に
きこえますが、実は大変曖昧でゴールが
見えないんです。
いつかっていつだろう？？
そんな疑問が湧いてきませんか？？
それでも
家族のあなたはできていることに対して
ありがとうと感謝をしたりお疲れさまと
労います。
できていることは見逃さずに
声をかけ続けることです。
本人を頼りにしていきます。
なが～い道のりのように
感じて実は近道なんです。
家族のあなたがありがとうを言い続ける事は
あなた自身にもありがとうを言っていることだと
脳は判断しますからね。
どんどんうつ本人に感謝の気持ちを伝えて
いきましょう。
本気のありがとうを習慣化していきましょ。
あなたのご縁をお待ちしております。
渡邊 智
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