一人で抱え込むのはきついよ
一人で抱え込むのはきついよ
こんにちは。
うつ病克服専門カウンセリング
渡邊 智です。
一人で抱え込むのは本当に
きついです。
家族のことであっても。
あなた自身のことであっても。
ましてや
あなたが仕事もやって家事も
やって育児もやってそれから、、、
そんな状態であなた一人で
抱え込んでいたらそれはそれは
もう考える力もないし
誰かに頼ろうとも思いつかないし
話す気力もないし。
その状態では一人で抱えこむというか
抱え込まざるえないというか。
厳しいと思うんですよね。
誰かに頼ろうと思ってたとしても
エネルギーがなければ頼ろうって
考えにもなかなか至らないし。
調子のいい時はおそらく
上手く誰かに頼ったり
お願いしていると思うんです。
自然と。
ただ
調子が良くない時になると
1人で抱え込んじゃうということが
あると思うんです。
じゃあどうするかって
いうと
1回、あなたが今やっている
レベルを下げて取り組むことに
なっていきます。
あなたがこれまでやってきた
ことを振り返りながら１つ１つ
丁寧にやっていくとまた
自信につながっていくんですよね。
レベルを下げてとりくむということは
できる所まで下げるわけですから
脳もからだも一度おぼえていますから
楽ちんらくちんって思うんです。
楽ちんらくちんって思っていると
徐々に頭の中でのスペースができて
他のことも考えられるようになります。
あなたがもし抱え込んでいるものが
あるとするならば
一緒に今の生活のスケジュールとか
仕事の管理とか家の管理とか
整理する必要があります。
整理をしなければぐちゃぐちゃの
まま進むことになり
あなたのこころとからだは
とてもじゃないですが
もちません。
1人で考えるのは難しくても
2人ならできることがたくさん
ありますよ。
あなたとのご縁をお待ちしております。
渡邊 智
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