うつ家族も食べたいものを食べよう
うつ家族も食べたいものを食べよう
こんにちは。
うつ病克服専門カウンセリング
渡邊です。
食べたいものを食べる。
それが一番だと思うのです。
食べすぎと早食いには
要注意ですが。。。
生きている間で
食事の時間と言うのは
楽しい時間でもあります。
その時間が我慢の時間に
なったり苦しい時間に
なってしまってはストレスに
なります。
あなたが食べたいもの。
あなたが作りたいもの。
選んでいきましょう。
食べた後の「美味しかった」と
いう感覚も大事になります。
うつ本人を支えるのに
ご飯を食べて満たされて
やるぞって思えるのですから。
なんでもいいは避けましょう。
あなたのからだとなにを食べたいか
相談してみてくださいね。
逆に食べてから気持ちが沈んで
しまうことがあるならば
それは
あなたが本当に食べたかったもの
ではなくてなんとなく選んだものに
過ぎずどこかで我慢しているに
過ぎません。
うつ本人をサポートできるように
毎日美味しい、食べたいと思えるものを
作ったり、買ったり、食べにいきましょう。
食事のこともあなたが
うつ本人を支えられるように
一緒に見直してみませんか。
渡邊 智
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