うつ家族の言動にイライラ
うつ家族の言動にイライラ
こんにちは。
うつ病克服専門カウンセリング
渡邊です。
うつ本人の言動にイライラしたら
それは家族であるあなたの余裕が
ないのかもしれません。
なぜ、報われないんだ、、、。
これだけ仕事頑張ってるのにと。
人は余裕がなくなってくると
イライラしたり、不安になったり
不満に感じたり、負の感情が
どんどん出てきます。
そんな時に
うつ本人からの発言に対して
反論してしまったりうつ本人を
否定しまったり。。。
うつ本人は好きで休んでいる
わけではないのです。
うつ本人の状況は理解が
必要になります。
しかしながらイライラしていては
理解できるものも理解はできません。
仕事で疲れて帰ってきたあなたが
うつ本人からの言動にイライラ
しないためには
あなた自身の仕事の頑張りを
認める必要があるのです。
仕事だけではなく家事の事も
そうです。やることはたくさん
やっている
その頑張りをあなたはあなた自身で
気づき褒めてあげていく必要があるのです。
大人になると褒められることが
なかったり、出来たことが当たり前、普通と
言われて評価されないことが
多々あります。
感謝されないこともあります。
うつ本人にイライラをぶつけて
しまう前に
あなた自身の頑張りを一緒に
褒めていきませんか。
あなたがあなたを褒めることが
できるようになっていけば
うつ本人にだって出来始めたことに
目がいき、褒めることができるように
なります。
うつ本人の言動にだって
イライラして反論したり否定すること
だってなくなります。
うつ本人に向き合う前に
あなたがあなた自身のイライラ、
不満、不安になるということは
あなたが満たされて
いないことに気づいていきましょう。
イライラもこころとからだを
日々の生活で整えたらなくなって
いきますよ。
あなたの本心はうつ本人に
1日もはやく回復してほしいと
願っているはずです。
渡邊 智
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