基本は規則正しい生活習慣
基本は規則正しい生活習慣
こんにちは。
うつ病克服専門カウンセリング
渡邊です。
規則正しい生活を送るからこそ
気候の対策や病の対策も発揮されます。
睡眠時間が5時間。
朝食を食べない。
もしくは
一気に飲み物を流し込んだり
からだへの負担は大きいです。
1日、2日だけなら持つかもしれませんが
毎日続いてたとしたら
うつやメンタルヘルスでなくとも
どこかしら調子悪いなって
感じているはずです。
そんな調子で暑さへの対策だ
調子悪いところへの薬だって
いっても効果は十分に
発揮されません。
7時間の睡眠は少なくとも
必要ですし
朝食だって毎朝、あなたの
からだにエネルギーを送り込む
大切な時間なのです。
ある番組で暑さ対策！！
電力がひっ迫。
暑さ対策どんなことがいいでしょうか。
っていってエアコンがどうこうって
いう話が多いですが
あるコメンテーターだけは、根本的な
話をしていました。
この方はとある大学の陸上部の
監督の方なのですが、、、
それが規則正しい生活習慣と
特に朝ご飯の話です。
規則正しい生活と言うのは
当たり前になり過ぎてますが
丁寧に毎日毎日を振り返って
みたら規則正しい生活を
送っているかというと
微妙です。
日々の生活リズムが乱れていては
こころもからだも整えることは
できないのです。
あなたが規則正しい生活を
取り戻すべく一緒に
日々の整理をしてみませんか。
渡邊 智
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