うつ家族を支える
うつの家族を支える
こんにちは。
うつ病克服専門カウンセリング
渡邊です。
うつになってしまうと
家族は焦ります。
焦ってしまうと余計に
あなたは疲弊しまいます。
忙しいあなたは次第に
イライラ、不満、不安、泣いてしまったり
あなた自身を責めてしまい
かねません。
そんなあなたを支えるのが
わたしの役目です。
家族を身近で支えることが
できるのはあなたです。
ですから
あなたが倒れてしまっては
本末転倒です。
あなたが家族を支えるためには
あなた自身のこころとからだを
整える必要があります。
きつい。
苦しい。
大変。
なんでわたしだけ。
といったワードが頭を
駆け巡りますが
あなたがあなたの時間を
確保してコンディションを
整えたら
そんなワードに悩まされることなく
あなたはうつの家族と向き合い
エネルギーを注ぎ込むことが
できます。
うつの家族の一番の応援団は
あなたなのです。
寝ることに集中。
食べることに集中。
動くことに集中。
仕事に集中。
呼吸に集中。
リラクゼーションに集中。
うつ家族に集中。
です。
いっしょに、家族のうつに
向き合っていきませんか。
時間はかかりますが
あなたのこころとからだに
余裕が生まれて
家族のうつと向き合えると
少しずつではありますが
変わってきますよ。
渡邊 智
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