歩く習慣
歩く習慣
こんにちは。
うつ病克服専門カウンセリング
渡邊です。
うつから半年、1年間過ぎても
なにも改善も何もしていかなければ
日常に目を向けていく必要があります。
休養をし続けることは悪いことでは
ありません。むしろ最初の3か月～半年は
休養するだけで過ぎることもあります。
ただ、半年が過ぎ1年が過ぎると
すっかりからだは休養モードに
なってしまっているので
少しずつ休養モードから
日常モードに切り替えていきます。
急に全部のことをやるのは
なかなか体力がいりますので
小さく始めるのがいいですよね。
朝起きたら、カーテンや窓を
あけて空気の入れ替えをしてみたり
私服に着替えて起きている時間を
増やしたり。
そんな時間が増えてきたらいよいよ
歩きます。
歩くのは、今や便利なものがたくさん
あるのでわざわざ歩かなくても
良くなってきてしまっていますが
歩くということはあなたの
日々の過ごし方にも関わります。
こころとからだにも関わります。
あなたが変わるチャンスでも
あるのです。
なんでも効率化されて便利に
なっていくことは良いことなのですが
生活に欠かせない
歩くことはぜひ取り入れて
頂けたらと思っています。
カウンセリングの中では
歩いて頂くために帯同も
させて頂いておりますので
ぜひ、一緒に歩いて
外を感じ
陽ざしを感じ
風を感じ
ここちよさを感じて
下さいね。
渡邊 智
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