うつでもGWの昼夜逆転
うつでもGWの昼夜逆転
こんにちは。
うつ病克服専門カウンセリング
渡邊です。
いよいよ来週からはGWが
始まります。
ここまで少しずつうつを
改善してきてもこのGWは
昼夜逆転に気をつけて
頂きたいんです。
ここまで整えてきたものが
崩れてしまう恐れがあります。
ついつい
寝るのが遅くなってしまったり。
朝起きるのがおそくなってしまったり。
スマホやテレビ、PCなんかを
見すぎてしまったり。
一度崩れてしまったリズムを
取り戻すには時間がかかります。
出来上がりつつあったリズムが
崩れてしまい昼夜逆転
してきます。
夜は全然眠くなくなり
起きるのがお昼くらいになり。
朝が起きられなくなる。
五月病からのうつ病はここから
始まってしまうことがあります。
GWは決して楽しむなと言う事
ではなくて
今あるあなたの出来上がりつつある
リズムを守りながらその中で
GWの楽しむ時間を作るように
するのが大事なんですよね。
GWはついつい頭でわかっていても
楽しくなりすぎてからだのリズムを
崩しがちです。
ぜひ
このGWを乗り切ってうつの
克服へまた一歩足を前に
進めましょう。
周りではなく
あなたのこころとからだを
一番に。
渡邊 智
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