余裕を持つことも負担軽減になる
余裕を持つことも負担軽減になる
こんばんは。
うつ病克服専門カウンセリング
渡邊です。
余裕をもって動けるかどうか。
これはあなたの行動でしか
余裕は生まれません。
あなたがあなた自身を変えることは
できますが周りを変えることは
できません。
余裕を持つことができれば
イライラすることもないし。
焦る必要もないし。
怒ることもないし。
譲ることだってできるし。
せかせかすることもないし。
からだへの負担も減らせるし。
余裕をもつことは
からだへの負担も
こころへの負担も
減らすことができます。
余裕をもつには時間との
向き合い方になります。
時間管理とか体調管理と
管理、管理、管理と
よく言われるのですが
あなたがあなたのことを
わかっていないと管理は
できないのです。
イライラするのはなんでなんだろう。
焦るのはなんでなんだろう。
一緒に原因をみつけていきますよ。
例えばいつも時間ギリギリに
なるとします。
その場合に
ギリギリになるのはなんでなのか
少し深掘りしていくと
あなたの生活時間から
ギリギリになる原因が
でてきますよ。
余裕を持つことはあなたの
からだとこころの負担軽減に
つながっていきます。
一緒に余裕を持てるように
日々の生活を見直してみましょう。
渡邊 智
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