気分の向上を信じて
気分の向上を信じて
こんにちは。
うつ病克服専門カウンセリング
渡邊 智です。
気分には波があります。
気分が落ち込んでいる時には
無理に何かをする必要ありません。
逆にやりたいことがあるので
あればやってＯＫです。
あなたがどちらで感じているかで
選んで良いのです。
落ち込んでいてもできることが
あります。
それはあなたが日々、習慣化して
きているものです。
気分が沈んでいるなら沈んでいるなりに
できているのです。
気分をあげようとすると
かえって気分を下げます。
今は落ちていても上がる時が
やってきます。
その時を見逃さないように
気分が落ちていても
今できる事、今やりたいことに
目を向けてみましょう。
渡邊 智
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