自分に厳しくしすぎないようにしよう
自分に厳しくしすぎないようにしよう
こんにちは。
うつ病克服専門カウンセリング
渡邊 智です。
一生懸命に真面目な人ほど
自分に対して厳しくないと考えています。
客観的にみると自分に厳しいのですが、、、
スキルアップしなくちゃ。
もっともっとやらなくちゃ。
こんなんじゃダメダメ。
たくさん上手くいっていることが
あるにも関わらずそんなことには
目もくれずどんどん厳しくなって
いきます。
自分に厳しすぎるとこころとからだは
どこかのタイミングで折れてしまいます。
自分はダメな人間なんだと、、、。
そうではなく
自分にも優しくする必要があるんです。
どんどん自分に厳しくなりすぎて
上手く発散できていないと
日常生活にも支障をきたし始めます。
特に睡眠の部分です。
寝る時に頭の中でグルグル過去のことを
過去のことを引っ張ってきて改善点を
考えてしまい
頭も睡眠モードに入れなくなってしまいます。
自分にも優しくして自分を褒めていきましょう。
あなたは十分取り組むことができています。
リラックス時間を設けてぐっすり眠れるように
していきましょう。
渡邊 智
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