少しずつ取り戻していこう
少しずつ取り戻していこう
こんにちは。
うつ病克服専門カウンセリング
渡邊 智です。
こころもからだもグッと
沈んでしまったらあなたなら
どうしますか。
戻していくには、
1つ1つを丁寧にゆっくりと
やることです。
ゆっくり、ゆっくり歩いて
足があがっていることや
足が地面につく感覚に
意識を向けてみる。
ご飯の準備もガチャガチャ
やるのではなく
ゆっくりと包丁で野菜を切ったり
ゆっくり味噌汁をお椀に入れたり
テーブルに食器をそっと置いたり
ひたすらゆっくり丁寧にやる。
気持ちが沈んでいる時に
せかせかやっても上手く行かず
かえって失敗して余計に
気持ちが沈んで行きます。
１つ１つ丁寧に取り組むから
自分の今の状態にも気づき
できたぞって思えます。
一緒に少しずつ丁寧に感覚を
取り戻していきましょう。
渡邊 智
【公式サイト】
【ご予約・お申込み】
→こちら
【LINEからのご予約・お申込み】
