疲れた時こそ姿勢を見直そう
疲れた時こそ姿勢を見直そう
こんにちは。
うつ病克服専門カウンセリング
渡邊 智
疲れた時はゆっくりドカッと
ソファーや椅子に座って
グデ～ンってしたくなるものです。
それはもう致し方ないことも
あるでしょう。
疲れた時なんて姿勢云々言っている
場合ではありません。
しかし
あえてここでは姿勢を整えることを
お伝えしていきます。
疲れている時の姿勢は背中が丸くなり
首も前に出てしまって顔もうつむき加減です。
椅子やソファーにももたれかかっている状態です。
それが習慣になってしまえば
疲れた、どっかり座り何もしたくなくなる。
時間が過ぎていくなんてことになります。
けれども
そこで少し姿勢を見直して整えるだけで
次への活動に移動しやすくなります。
まだ習慣化されてないからこそ
疲労が溜まりますが
姿勢にしても習慣化を意識することで
気持ちも意欲も湧いてきますよ。
日々の生活でも椅子で座っている時の姿勢。
ご飯を食べている時の姿勢。
ソファーに座っている時の姿勢。
色んな場面での姿勢と言うのがみえて
きますが
あなたはスッとしている姿勢と
グデ～ンとしている姿勢を比べた時に
あなたはどちらの方が自分に自信が
もてて声の力強さ、人間関係が上手くいく
いかないなど
どちらの方が
自分が満たされているな～と
感じることができますか？？
今日からちょっぴりだけでも
自分の姿勢ってどうかなって
ご覧になって下さいね。
渡邊 智
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