うつを知るということは自分を知るということ

うつを知るということは
自分を知るということ

こんにちは。
うつ病克服専門カウンセリング
渡邊　智です。

旦那さんのうつを知るということは
自分を知ること。

旦那さんのうつを知るということは
旦那さんを知るということです。

？？？？？

っておもいますよね。

家族のあなたが今キツイ辛いと
言う状況であるときに

あなたの今の状況をかえられるのは
誰かと言ったらあなたしかいないわけです。

仕事がきついのか？？
家事がきついのか？？
人間関係がきついのか？？
旦那さんのことがきついのか？？

それとも？？？？

色んな要素があるわけです。

それを

あなたは整理していく必要があるのです。
あなたが快適に過ごすためにはと言う整理が。

あなたは朝何時に起きたらゆとりが
できるのか？？
夜何時に寝たら朝ゆとりがおもてるのか？？
毎日見ているテレビは見る必要あるのか？？
毎日みているスマホは見る必要あるのか？？
ご飯はどのくらいの量を食べたらいいの？？
お風呂は何度で入ったら快適なの？？
仕事は全然終わらないのかな？？
仕事って終わるものなのかな？？
終わったとしても次のものが
くるんじゃない？？
そういえば同僚に頼ってるっけ？？
相談とかしてるっけ？？

あなたが快適に過ごすために
どうするのか

やるやらないが見えてくるんですよね。

旦那さんの事だってそうです。

なんて声かけたら嬉しいかな？？
挨拶は嬉しいよね。
部屋は温かいほうがいいかな？？
カーテンとかどうだろう？？
ご飯っていつくらいなら食べられそうかな？？
なになら食べられるかな？？
そういえばあれが好きだったな。

色々見えてくるんですよ。

そう

これは

あなた自身を知るための
分析であり旦那さんの分析でも
あるんですよ。

それが膨大な量だからこそ

そこに伴奏者のわたしがついて
一緒に整理して

あなたが快適にまずは過ごし
こころとからだが整い余裕が
生まれることで旦那さんへの
関わり方にも余裕が生まれていきます。

あなたはどうする？？