うつを克服して日本から出てみるのもありかも
うつを克服して日本から出てみるのもありかも
こんにちは。
うつ病克服専門カウンセリング
渡邊 智です。
うつを克服してもしていなくても
海外へ行けそうならば行ってみるのも
ありかもしれません。
少し現実離れしていると
言われるかもしれませんが
近所の方の目が気になったり
友人、知人が近所にいたり
してうつになったことも
伝えられずにいて苦しい
それだけでも
あなたのストレス要因には
なりますよね。
なかなか
あなたのこころの内を
ひらく相手がいなくて
なおかつうつのことを
話せないとなるとかなり
苦しいです。
もし、あなたに海外へなんらかの
形でいけるチャンスがあったら
行ってみたくないですか。
どうでしょうか。
海外へいってみたいな～って
感じているなら海外への
イメージを一緒に膨らませて
みませんか。
過去に行ってみたいな～とか
過ごしてみたいな～って
思った国を引っ張りだしてきて
イメージしてもいいんです。
それをイメージするだけでも
目標が決まったりしてきます。
行きたい国の目標が定まると
じゃ
どうするかっていう話に
なっていき
今のあなたの状態を振り返って
行くと日々の生活の中で
必要なことが見えてきますよ。
目標が少しずつ出始めてくると
先に進みやすいですよね。
あれは無理とかこれは無理とかは
一旦横に置いてもらって。
ちょっと前に書いた
海外の話もいってみたい。
となっているのに
そのためになにをしようかと
一緒に考えるのではなく
やっぱ無理ってなっちゃったら
話しは進まないわけです。
うつで
1年、3年、5年と時間が過ぎていき
なにも変わっていないとしたら
海外へ行ってみたいという過去に
思いがあったのなら行ってみるのも
一つですよ。それか海外へ行くという
目標を立ててうつを克服するというのも
ありです。
一緒に整理して前に進みましょう
渡邊 智
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