うつでもうつじゃなくても調子が悪い時があります
うつでもうつじゃなくても調子が悪い時が
あります。
こんにちは。
うつ病克服専門カウンセリング
渡邊です。
特に原因が見つからなくても
調子が悪い時があります。
原因が見つからなくても
無理に見つけようとしてなくて
大丈夫ですよ。
その時にあなたはどんな
捉え方をしているかが
大切です。
うつのせいだから仕方ない。
それとも
こんな日もあるから
ゆっくり休もう。
あなたに目を向けられていると
あなた自身に目が向くので
ゆっくり休んでいいよねって
自分自身に目をむけることが
できます。
だんだん
うつのせいではなくて
誰しも調子のいい時と悪い時が
あるということに気づくことが
でき自分を休ませることが
できるのです。
うつのせいになっている場合は
まだあなた自身ではなくうつに
目が向いてしまっています。
そのため
調子がいい時は特になにも
あなた自身に目をむけることはなく
調子が悪くなった時だけ
うつだから。としてしまいます。
なので
仮にそれがうつのせいじゃなかった
としてもです。
ですから
うつでもうつじゃなくても
調子がいまいちのときが
ありますから
いずれにしても
おからだを優先に休んで
くださいね。
休むことは決して悪いこと
ではなくあなたのこころとからだを
回復させてくれる非常に良いこと
ですからね。
一緒にあなたの日常を振り返って
調子が悪くても過ごせるように
整理して行きましょう。
渡邊 智
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