うつの時に無理に3食食べなくても大丈夫
うつの時に無理に3食食べなくても大丈夫
こんにちは。
うつ病克服専門カウンセリング
渡邊です。
うつであまり食べたくない時に3食食べなさい。
とうつ本人に伝えてしまって
いませんか。
うつ本人にとっては物凄く
ストレスになります。
ましてや
家族であるあなたに食べろ食べろ
言われたら断るのもなかなか
難しいのです。
確かに
家族であるあなたの言うことは
間違いありません。
ですが
うつ本人にどのくらい
食べられるのか
いつなら食べられそうか。
知っておくとうつ本人だって
安心して食べることができるのです。
うつ本人が今、食べられる量を
超えてしまうとかえって
からだの負担になり調子を
崩すことになりかねません。
それに気をつけたいのが
食事の量です。
食べられなかったら
食べられる分だけ食べて
残していいから
言われて出されたら
あなたはどう感じますか。
実はうつ本人にとっては
食べられそうにない量を
みただけでもストレスに
なるのです。
うつ本人へのご飯の量とかって
確認できてますか。
いかがでしょうか。
家族のあなたは3食食べることが
当たり前でも
うつ本人にとって今の状況は
3食食べることは当たり前では
ないのです。
ご飯ひとつとっても適量というのが
あります。
うつ本人の食べられる量も一緒に
確認して行きましょう。
もちろん
家族であるあなたの食事の量も
確認することができますよ。
渡邊 智
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