うつの頼りっぱなしを避けたい
うつの頼りっぱなしを避けたい
こんばんは。
うつ病克服専門カウンセリング
渡邊です。
人に頼ることは必要なことです。
それは絶対ですが
頼りっぱなしは避けたいところです。
頼りっぱなしになれば
あなた自身が本来できる所が
できなくなってしまうのです。
できることを頼りっぱなしに
してなにもせずにいると
からだがそれに
慣れてしまい
いざあなたが動こうとしても
からだは動いてくれません。
できていたことができなくなると
いうことは
不安をもったり
自信の喪失にも
繋がっていきます。
どんどんとマイナスの方に
進んでしまいます。
うつの状況でも頼りっぱなしでは
あなたのからだを健康的な
方向には進められません。
頼りっぱなしなのではなく
あなたが普段の生活の場は
家にあると思うので
あなたが家でできることは
あなたが行う必要があります。
もちろん無理をしないというこが
前提です。
生活の基本となる部分は
あなたが動かない限りは
どうすることもできないのです。
うつでもあなたのからだは
どうにかしようと頑張って
いるのでからだが頑張れるように
からだを温めたり
日差しを浴びたり
ごはんをゆっくり食べたり
好きな音楽をきいたり
ちょっとそこまで
歩いてみたり
お掃除してみたり
うつになったとしても
あなたの生活において
あなたのからだが求める
基本的なところは
変わりません。
うつが改善していかないことで
頼りっぱなしになっていないか
一緒にあなたができる部分を
確認してみませんか。
渡邊 智
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