できなかったとしても大丈夫
できなかったとしても大丈夫
こんにちは。
うつ病克服専門カウンセリング
渡邊智です。
今日やろうと思っていて
できなくて後悔してあなた自身を
責めてしまうと思うんです。
うつの仕業でね今日やろうと思っても
できなかったことあるんですよ。
あぁダメなじぶんだと考える
あなたもいることながら
いやいや今日はできなくたって
いいんだよって明日またできるかも
しれないんだから。
って思えるのと両方あっていいんです。
そしていつしか
今日はできなくたって大丈夫って
思えるようにあなたの中で書き換えて
いくことができます。
なかなか
今日も明日も明後日も
できるかもしれないし
できないかもしれないし。
できた時はめちゃくちゃ
褒めてあげて欲しいです。
できなかったとしても
できなくてもいいいんだよって
優しい言葉をかけてあげると
嬉しいです。
あなた自身を自分で労わるとか
優しい言葉をかけるのとか
褒めてあげるってなかなか
難しいことなのかも
しれませんが
何回も少しずつあなたが
あなた自身に声をかけていくと
それでいいんだなって
スッと腑に落ちるときがやってきます。
なので何回もわたしは
あなたに働きかけたり
色々一緒にやってみたり
するんですよ～
うつだからうつじゃないに
関係なく1回や2回って
すぐに忘れちゃうんですよ。
ご飯とかもあれ？昨日の
ご飯ってなんだったけ？？
とか
あれさっき言われたことって
なんだっけ？？
って普通になるんですもん。
ぜひあなたも薬に頼り過ぎずに
できること始めていきませんか？？
できなかったことができるように
なるから嬉しい。
できた時の喜びを一緒に共有して
いきましょう。
あなたとのご縁をお待ちしております。
渡邊 智
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