うつを支える家族もこの時期は気をつけよう
うつを支える家族もこの時期は気をつけよう
こんにちは。
うつ病克服専門カウンセリング
渡邊智です。
このあたりの時期は、
うつ本人だけじゃなくて
家族のあなたも気を
つける必要があります。
朝晩と日中の温度差が
かなりあります。
そのためにからだにとっては
大きな負担になります。
うつ本人のことが気になり過ぎたり
仕事にかかりっきりになり過ぎて
あなたのこころとからだを
2の次になっていませんか。
帰りが午前になって
朝は5時、6時には家を出る
なんて生活になっていませんか。
こんな生活になっていなかったと
しても
睡眠不足。
慢性疲労。
食欲減退。
感情の浮き沈み。
人間関係の悪化。
暴言が増える。
イライラしている。
首や肩が痛い。
みぞおちあたりが苦しい。
などなど
症状出てませんか。
うつ本人の事を考えるならば
あなたのこころとからだを
整える必要があります。
あなたがうつになってしまう前に
あなたはあなたでうつにならない
予防をしていきましょう。
うつは、もう他人事ではなく
あなたの家族のうつをみて
いるわけですからね。
一緒に今の生活リズムを
見直してあなたのこころとからだを
整えましょう。
まだ間に合います。
あなたのこころとからだが
動くうちに整理していきましょう。
あなたのこころとからだを
整えることができれば
仕事だって
家族のうつだって
いっぱいいっぱいにならずに
あなたの中であなたを大事に
しながら仕事に家族のうつに
向き合えるようになりますよ。
今から始めましょう。
渡邊 智
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