スマホやテレビは一切遮断
スマホやテレビは一切遮断
こんにちは。
うつ病克服専門カウンセリング
渡邊です。
昨日に続くめまいからの
復活について書いていきます。
症状が続いている間に
やったことは
スマホ、テレビを一切
遮断しておりました。
普段に何でもないとき
にスマホ、テレビをみても
負担感はあまり感じないのですが
この時ばかりはそうはいきません。
少し見ようものならめまいが
やってきて目がちらちらしだして
頭の中が熱くなっていくのが
わかりました。
見ている光、声でさえもストレスに
なるんです。
どうしても使用しないといけない時は
使用するものの
必要ない時には使用しないのが
いいですね。
スマホのあなたに不要な情報。
テレビでのあなたにとって不要な情報。
本当に必要ですか？？
光もなるべく遮断しました。
光もストレスになり状態が
悪くなるのを感じました。
光が突き刺さるまでいかなくとも
かなりまぶしかったんです。
そして
なんといっても
寝ることでした。
とにかく寝ていました。
起きても水分補給、
トイレもはいつくばって
いきそれ以外は寝ていました。
薬はヨーグルトやフルーツゼリーを
何とか食べた後に飲んでいました。
からだのもっている自然治癒力に
働きかけられるように
ストレスとなるものなくしていく
とても大事なことなんですよね。
わたしがお世話になっている方々には
「生きているか」「死んだんじゃ」と
ご心配をおかけいたしましたが
無事に復活して元気に過ごしております。
うつとは違うとはいえ
貴重な体験をしました。
同時に
ストレスとなるものはどけて
ひたすら寝ること(これしかできないのですが）
光もなるべく遮断する。
自分が去年倒れてしまいましたが
実践したことはやはり療養だけじゃなく
自ら復活につなげるものだと確信して
おります。
渡邊 智
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