うつ病から再発しないために

うつ病から再発しないために

こんばんは。
うつ病克服専門カウンセリング
渡邊です。

うつ病から再発しないためには
あなたの日々の生活リズムは
欠かせません。

それに

あなたにとってどのような生活リズムが
いいのかあなた自身知っておく
必要があるのです。

朝に活動した方がいいのか。
夜に活動した方がいいのか。
ご飯は何時食べたら良いのか。
何時に寝るのが良いのか。
どのくらい動いたら継続して
あなたのいいコンディションを
保つことができるのか。
どのような食品を食べたらいいのか。
どんな環境があなたにとって
あった生活ができるのか。
BGMをきいた方がいいのか。

などなどたくさんあるわけです。

日々のあなたの生活を
おろそかにしてしまっては
再発してしまいます。

生活が仕事や人間関係、プライベートの
一部なのではなく

仕事や人間関係、プライベートこそが
生活の一部分なのです。

【生活】ときくこと部分的なことに
きこえることがありますがそうでは
ありません。

生活をみたときに再発してしまうと
なるとあなたはもう一度うつになるまえの
生活に戻ってしまっている可能性が
あるのです。

生活のなかでうつになってしまう原因が
あるはずなのです。

その原因をみつけることもそうですし
かりにその原因をみつけたとして

あなたのからだがその原因に耐えうるだけの
準備をしておく必要があります。

それが
生活習慣を整えることなのです。

うつが改善した克服したとはいえ
あなたの生活はあなたがあなた自身を
律して組み立てていく必要が
あるのです。

再発防止のためのカウンセリングを通して
あなたを支えていきますよ。